Los síntomas de la psoriasis aparecen con más frecuencia en los codos, piernas, cuero cabelludo, espalda, cara, palmas de las manos y plantas de los pies. Con menor frecuencia algunas personas también desarrollan síntomas de la psoriasis en el estómago, la espalda, las manos y los pies.
Los síntomas de la psoriasis pueden variar según la forma de psoriasis ya hay varias. Puede ser que piense que la psoriasis es sólo una condición molesta de la piel, pero la psoriasis también puede dar lugar a la artritis psoriásica, una inflamación de las articulaciones que afecta a aproximadamente el 15 por ciento de todos los pacientes con psoriasis.
El tratamiento de la psoriasis convencional podría funcionar, pero a menudo no lo hace, o es sólo una solución temporal que no llega a la raíz de la cuestión. Hay muchos remedios naturales para la psoriasis, o también una dieta especial que contribuye a su mejora.
Causas de la Psoriasis
La mayoría de los médicos no están seguros de qué causa la psoriasis, pero muchos médicos naturaristas han encontrado factores que contribuyen. Dentro de las causas de la psoriasis se pueden incluir:
Dieta pobre
Anormal pequeña permeabilidad intestinal
Dificultad para digerir las proteínas
Estrés emocional
Los cambios hormonales
Genética
Deficiencia de vitamina D
Mal funcionamiento del hígado
Si desea superar la psoriasis, se puede ver grandes mejoras siguiendo una dieta saludable.
Opciones de tratamiento natural para la Psoriasis
El tratamiento natural o integral tiene como objetivo llegar a la raíz del problema. Para muchas personas, los alimentos anti-inflamatorios y la curación de la psoriasis con una dieta es una de las mejores maneras de tratar la psoriasis de forma natural.
Los estudios han estado buscando en la relación entre estructura y función intestinal en el desarrollo de la psoriasis desde hace décadas. Algunos expertos creen que la psoriasis es causada por la permeabilidad intestinal, específicamente en el área entre el duodeno y el yeyuno. En consecuencia, el cuerpo trata de eliminar las toxinas a través de la piel.
1- Reducir el estres: El estrés también se sabe que juega un papel importante en la psoriasis, por lo que las terapias mente-cuerpo y el manejo del estrés realmente puede ayudar a curar la psoriasis de forma natural. La oración , la meditación y la hipnosis, pueden ayudar. Estudios muestran en realidad que las personas que meditan antes de recibir la terapia de luz tienen mejores resultados que las personas que tenían la terapia de luz sola.
2- Hacer ejercicio, beber agua e hidratar!: Puede sonar demasiado simple, pero el ejercicio y beber mucha agua son dos maneras sencillas y eficaces para ayudar a curar la psoriasis. Cuando se trata de baño, no utilizar agua demasiado caliente, los baños con agua tibia con sales del Mar Muerto, sales de Epsom o la avena durante unos 15 minutos puede ayudar a eliminar escamas y a calmar el picor. Asegúrese de aplicar crema hidratante en la piel tan pronto como salga de la bañera o ducha.
3- Cuidar de la alimentación: Muchas personas ven grandes mejoras en sus síntomas de la psoriasis cuando limpian sus dietas y aumentan su ingesta de nutrientes. Algunos de los mejores alimentos para ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis y reacciones autoinmunes incluyen: a-Los alimentos probióticos : lácteo cultivado sin procesar (como el kéfir, Amasay, yogur), ayudan a reducir la inflamación y aumentan la inmunidad. b- Alimentos ricos en fibra : La fibra se encuentra en casi todos los alimentos vegetales que son ricos en nutrientes y antioxidantes, como frutas frescas, verduras, legumbres y semillas germinadas. c- Pezcado fresco: salmón, caballa, sardinas y el halibut son ejemplos de aportes antiinflamatorios y omega-3. d- Los alimentos ricos en zinc : El zinc es esencial para mantener la piel sana. Buenas fuentes incluyen semillas de calabaza, carne de vacuno alimentado con pasto, semillas y legumbres. e- Los alimentos ricos en vitamina A: Verduras y frutas de colores brillantes son la mejor fuente de vitamina A , incluyendo vegetales de hojas verdes, las bayas y el brócoli. Las investigaciones muestran que la vitamina A es esencial para la cicatrización de la piel y actúa como un antioxidante que reduce la inflamación.
4- Tomar sol a diario: 20 minutos todos los días de sol , o al menos de tres a cuatro días a la semana, puede mejorar enormemente los síntomas de psoriasis, elevando los niveles de vitamina D. Las investigaciones muestran que la vitamina D cambia la forma en que crecen las células y puede ayudar a retrasar la producción de células de la piel en las personas con psoriasis, lo que reduce la placa. Esto ayuda a aliviar los síntomas de la psoriasis como la piel gruesa y descamación. La vitamina D también influye positivamente en el funcionamiento del sistema inmunológico y puede disminuir las reacciones autoinmunes o la inflamación.
5- Aloe Vera: Aplicado externamente y bebido, el aloe vera es muy relajante para el cuerpo, especialmente en el sistema digestivo y la piel.
Top Suplementos y Aceites Esenciales para la psoriasis
Si se pregunta cómo tratar la psoriasis naturalmente, una dieta psoriasis combinada con suplementos le puede ser muy útil.
Estos son los 5 mejores suplementos para el tratamiento de la psoriasis:
> 1 El ácido clorhídrico – ayuda a la digestión de proteínas y disminuir la psoriasis.
> 2 El aceite de pescado – El aceite de pescado es un producto anti-inflamatorio y puede ayudar en la curación de la psoriasis.
> 3 La vitamina D3 – Los bajos niveles de vitamina D pueden estar asociadas con la psoriasis.
> 4 El cardo de leche – El cardo mariano ayuda a promover la desintoxicación del hígado y reduce el crecimiento celular.
> 5 Los probióticos – Los probióticos mejoran la digestión mediante el aumento de las bacterias buenas y malas bacterias desplazamiento. Problemas digestivos están vinculadas a la psoriasis.
Remedios caseros para la psoriasis
Si se pregunta cómo curar la psoriasis de manera natural otros remedios caseros para la psoriasis le pueden reducir los síntomas, incluyen la limpieza, el caldo de hueso, vitamina B12, y las enzimas digestivas. Además, conseguir 20 minutos de sol al día puede mejorar en gran medida los niveles de vitamina D de forma natural y es muy terapéutico para la psoriasis.
Aceites esenciales: El uso de aceites esenciales para la psoriasis como el árbol de té, lavanda, incienso, mirra y aceite esencial de geranio pueden traer alivio a la piel inflamada y apoyar el proceso de curación.
Aceite de árbol de té – Cuando se utiliza árbol del té para su psoriasis que está impidiendo la infección y al mismo tiempo reduce la inflamación y estimula el sistema inmunológico para apoyar la salud de la piel.
El aceite de lavanda – Con propiedades calmantes y antiinflamatorias, ayuda a suavizar la piel al tiempo que promueve el crecimiento de piel y la curación.
Aceite de incienso – Con propiedades antisépticas, antibacterianas, antioxidantes y anti-inflamatorias, el incienso puede ayudar a proporcionar alivio para placas de psoriasis obstinada.
Aceite de mirra – Excelente en la curación de la piel agrietada, escamosa y agrietada de la psoriasis.
Aceite de geranio – El geranio es muy bueno para mejorar la circulación y reducir la inflamación. También ayuda a aliviar el estrés.
El aceite de coco – No es un aceite esencial, pero es una gran elección para un aceite de base. Siempre se debe diluir los aceites esenciales en un aceite base antes de aplicarlos a las áreas problemáticas. El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, suaviza e hidrata.
Receta : Mezclar 3 gotas de aceite de lavanda y 3 gota de aceite de incienso con 1 cucharadita de aceite de coco y frotar sobre la zona afectada.
También es una gran idea de utilizar estos aceites esenciales en aromaterapia para la psoriasis. Puede difundir estos aceites como un método natural para el alivio del estrés.
PRECAUCIONES: Si ya está utilizando un tratamiento convencional para la psoriasis debe consultar con su médico antes de añadir cualquier suplemento u otros remedios naturales a su régimen. Además, consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento si usted tiene algún problema de salud o actualmente está tomando medicación.
Algunos de los más eficaces remedios caseros para la diverticulitis,
se incluyen el uso de arroz, ajo, cebada, peras, papayas, orégano, el yogur, Aloe vera, patatas, aceite de ricino, nueces, semillas, maíz, vitamina C, y alimentos bajos en fibra .
Los síntomas de la diverticulitis pueden incluir sangre en las heces, diarrea, estreñimiento, náuseas, cansancio inexplicable, hinchazón y dolor abdominal. Muchos de estos síntomas se parecen a otras enfermedades digestivas, como la EII (Enfermedad Inflamatoria Intestinal) o la enfermedad de Crohn, así que si usted comienza a experimentar los síntomas de este tipo, dbe ir a su médico para obtener un diagnóstico correcto. No existe un tratamiento, excepto reposo intestinal y una dieta baja en residuos, por lo que muchos tratamientos alternativos y remedios se han probado a lo largo de los años. Si una infección es probable, entonces hay antibióticos, pero que no necesariamente soluciona el problema a largo plazo. Al cambiar su dieta y algunos elementos de su estilo de vida con estos remedios caseros, usted tiene una mejor oportunidad de conseguir incluso los episodios de diverticulitis más dolorosas sin muchos problemas.
Remedios caseros para la diverticulitis
Nueces, semillas y maíz: Este grupo de alimentos para bocadillos simples y verduras incluye algunos de los remedios más simples para la diverticulitis. Un estudio encontró que el mantenimiento de estos en su dieta, a pesar de ser un poco difícil de digerir, aún así mejorarán síntomas de diverticulitis.
Papayas y Peras: Estas frutas son ampliamente consideradas como un refuerzo para la salud digestiva, hay una peculiar combinación de nutrientes y compuestos orgánicos en las papayas y peras que las hacen ideales para mejorar la calidad y la comodidad de su intestino grueso. La fibra que se encuentra en las frutas, combinado con una importante afluencia de vitaminas y minerales, las peras y las papayas son simplemente genial.
Vitamina C: Esta vitamina se encuentra en una gran variedad de alimentos, pero también se utiliza en una amplia gama de procesos internos, así que tiene sentido que prestemos tanta atención a que la vitamina C como un actor clave en la creación de nuevas células, en la estimulación del sistema inmune, y básicamente cualquier proyecto de «construcción» del organismo (huesos, músculos, tejidos, cicatrización de heridas, etc.). Dado que afecta a la diverticulitis de colon de tal manera severa, la vitamina C es un nutriente muy importante para acelerar la curación y reducir la inflamación antes de que el área afectada empeore.
Cebada: Este tipo de grano es particularmente importante en un régimen de diverticulitis. Aunque otros tipos de fibra pueden considerarse malo para la diverticulitis, la naturaleza anti-inflamatoria de los ingredientes activos de la cebada hace que este sea sin duda el mejor grano se pueda consumir cuando se sufre de esta condición. Aún mejor, la cebada se puede utilizar de muchas maneras diferentes, en sopas, guisos, las mezclas de granos y cereales, así que no hay excusa para no incluirla en la dieta.
Arroz: Un cambio en la dieta muy simple, pasar del arroz blanco al arroz integral. Algunos de los nutrientes y compuestos orgánicos del arroz integral son capaces de reducir los espasmos en el colon, que puede exacerbar las condiciones de la diverticulitis, y también calmar la inflamación en el intestino grueso. Este es un alimento fibroso, pero una vez más, a veces los pros superan a los contras, y hay diferentes tipos de fibra que impactan el cuerpo de una forma única.
Patatas: Estas pueden ser consideradas bastante aburridas, pero las patatas en realidad contienen una gran cantidad de relajante, químicos anti-inflamatoria, además de la gran cantidad de almidón. La papa es buena para el sistema digestivo, pero recuerde que la grasa no lo es, por lo que evitar las papas fritas si usted está utilizando esto para una cura diverticulitis. Se pueden utilizar al hornear, hacer puré, o asar esas patatas purden dar a su colon el descanso que tanto necesita.
Ajo: Parece que el ajo se utiliza como remedio casero para docenas de diferentes condiciones, y la diverticulitis es otro ejemplo. Los componentes activos en los dientes de ajo son extremadamente potentes, y pueden prevenir infecciónes de todo tipos en el organismo. La diverticulitis en su peor momento, es cuando la región inflamada se infecta, garantizando así que el ajo tenga un lugar importante en su dieta, mantendrá los síntomas bajo control y ayudará a evitar la toma de antibióticos.
Evite la comida picante: Esto puede ser difícil para las personas adictas a la comida picante , pero esta es una de las peores cosas para su colon, ya que inflamará aún más las áreas irritadas, lo que resultará un período aún más largo de recuperación antes de que se sienta normal de nuevo. Si usted está experimentando un brote de síntomas de diverticulitis, despedir a las comidas picantes por unos días y su cuerpo se lo agradecerá.
Orégano: La adición de orégano extra a sus platos durante la manipulación de un episodio de diverticulitis puede proporcionar un alivio significativo. Muchos aceites de orégano que están en el mercado a base de hierbas, pueden eliminar cualquier bacteria en su sistema digestivo. El orégano tiene una potente antibacteriano y propiedades antimicrobianas, cualquier infección que esté molestando a su intestino, el orégano puede expulsarla y hacer que todo vuelva a la posición normal.
Yogur: Cuando usted limpia el intestino grueso con antibióticos o una fuerte ola de alimento antibacteriano, a menudo se puede destruir la flora intestinal. Por lo tanto, quedaría expuesto a otro ataque o a una infección, porque usted no tiene las bacterias saludables que le protejan. Asegúrese de tomar un montón de yogur y otros alimentos que contienen probióticos a fin de mantener la protección en su intestino.
Zumo Aloe Vera
Aloe vera: Este agente antiinflamatorio y calmante ampliamente conocido es perfecto para aliviar las zonas inflamadas del intestino grueso, pero se vende más comúnmente en aplicaciones tópicas. Sin embargo, hay ciertas opciones orales para el Aloe vera que pueden dar un gran alivio a su colon durante un episodio de diverticulitis.
Los alimentos bajos en fibra: Se creía a menudo que una dieta alta en fibra mejoraría la salud del intestino, una vez que se ha desarrollado la diverticulitis, pero ha habido estudios que muestran que una dieta rica en fibra puede realmente ser perjudicial y provocar una mayor probabilidad. El jurado aún está deliberando sobre esta polémica distinción , pero la ciencia de la materia es la siguiente. La fibra ayuda a la digestión, que los alimentos se mueven a lo largo de las vías una vez que han extraído los nutrientes y, finalmente, hacer que el resto se excrete. El movimiento peristáltico del colon se ve afectado por la fibra, así que quizás la estimulación natural es lo que finalmente conduce al desarrollo de diverticulitis. Trate de evitar los alimentos ricos en fibra por un tiempo y ver cómo reacciona su cuerpo. Después de todo, cada cuerpo es diferente.
Aceite de ricino: Como se mencionó anteriormente, una forma que se deben eliminar cualquier infección bacteriana en el colon es a través de una limpieza, que puede ser realizado con aceite de ricino. Sin embargo, es importante recordar que el aceite de ricino es muy potente y es probable que elimine la flora intestinal sana también. Además, sólo tomar cantidades prescritas o guiadas, el aceite de ricino puede ser muy peligroso si se consume de forma inapropiada.
Aunque la mayoría de la gente considera que la diverticulitis se padece sólo cuando molesta, recordar que las infecciones en el colon pueden llegar a ser muy graves, por lo que si usted está experimentando frecuentes síntomas, el uso de estos remedios caseros le ayudarán, pero también debe ir a ver a su médico para una actualización de estado.
Reducción o atenuación de arrugas y líneas de expresión.
Tratamiento y prevención de las estrías en los pechos y abdomen, que suelen aparecer durante el último trimestre de gestación.
Foto-envejecimiento (manchas oscuras o de pigmentación de la piel por exposición solar). La aplicación del aceite de Rosa Mosqueta atenúa sensiblemente dichas manchas, pudiendo llegar a desaparecer totalmente en muchos casos al cabo de un tiempo de tratamiento.
Tratamiento de piel seca y eczemas: en casos de deshidratación cutánea y aparición de eczemas debido a cambios repentinos en las condiciones ambientales dehumedad y temperatura, especialmente en climas fríos y secos. Su aplicación periódica resulta altamente beneficiosa en casos de eczema atípico, dermatitis irritativa, eczema seborreico, eczema varicoso y el eczema discoideo. En todos estos casos, actúa reduciendo o eliminando la descamación de la piel y la ligera hinchazón que acompaña a las zonas afectadas. También alivia la picazón.
Tratamiento de las escaras producidas por la psoriasis: el aceite de Rosa Mosqueta contribuye a la normalización de la piel en las zonas afectadas.
Tratamiento de marcas de quemaduras y cicatrices producidas por el acné: la aplicación del aceite acelera la recuperación del aspecto normal de la piel.
Tratamiento de cicatrices quirúrgicas y queloides: la aplicación sistemática delaceite devuelve la elasticidad y el color natural de la piel, al tiempo que disminuye el engrosamiento de la epidermis lográndose una notable reducción en la formación de cicatrices post quirúrgicas antiestéticas. Es por ello que goza del reconocimiento de cirujanos plásticos en todo el mundo.
Activación de la autogeneración de melanina en pacientes con cáncer cutáneo por exposición a las radiaciones solares (acción preventiva y correctiva).
Redistribución de la pigmentación dérmica, con la consiguiente desaparición de las manchas de la piel como melasmas, cloasmas y lentigos.
Los efectos más notables del aceite de Rosa Mosqueta, tales como la regeneración cutánea y la activación de la circulación sanguínea asociados a una nutrición óptima, permiten el restablecimiento del espesor normal de la piel recuperando su tersura natural, lubricación e hidratación óptima.
El término «súper frutas» o «súper alimentos» es algo que se escucha mucho alrededor en estos días. Si bien es un término común, sin embargo, no existe una definición establecida para ello. En general, sin embargo, significa una fruta u comida que contiene altas cantidades de nutrientes como vitaminas y minerales, así como otros ingredientes saludables como la fibra o antioxidantes. Mientras las súper frutas pueden venir de todas partes del mundo, es posible sembrar a muchas de ellas en su propio jardín o patio.
Arándanos
Los arándanos son bastante simples de crecer, crecen naturalmente bien en una variedad de hábitats. Sin embargo, tardan unos tres años para que los arbustos maduraren por lo que tendrá que ser paciente! Ellos están sin duda en la categoría «súper», al ser una rica fuente de no sólo de vitaminas y minerales, sinó también de fitonutrientes y polifenoles.
Frambuesas
Este vigorosos arbustos se cultivan en bastones verticales y en algunas zonas son tan agresivos que pueden invadir todo a su alrededor con sus retoños. Son ricos en vitamina C, flavonoides y fibra dietética.
Las bayas de Goji
Aunque originario de China, los arbustos de bayas del goji también pueden ser cultivadas en otras zonas, a pesar de que llevará de 3-5 años sus arbustos en dar sus frutos. Incluso pueden ser cultivadas en grandes contenedores en su porche o patio. Las bayas de Goji son ricas en vitaminas y minerales, así como en 18 aminoácidos.
Chirimoyas
A pesar de que tradicionalmente se comen crudas, los pueblos indígenas a menudo la secaban y la molían en polvo para fines medicinales. La investigación de este fruto sobre su valor nutricional es limitado. De acuerdo con los datos actuales, sin embargo, ellos nos proporcionan numerosos beneficios para la salud, entre ellos poseen una gran fuente de vitamina C. La mayoría de las frutas son buenas fuentes de vitamina C, y las chirimoyas no son una excepción. 100 gramos de ellas contienen un impresionante 19,2 miligramos de este importante antioxidante (32 por ciento de nuestra RDI), que ayuda a la síntesis de colágeno (que proporciona beneficios contra el envejecimiento) y aumenta el sistema inmunológico y cardiovascular.
Aronia
Aronia bayas, también llamados chokeberries, son frutos de color púrpura oscuro que son nativos de este de América del Norte. Ellos crecen en arbustos de hoja caduca de hojas verdes que se encuentran comúnmente en los pantanos y bosques húmedos. Aunque Aronia bayas no son bien conocidos, incluso en su continente natal, su reputación se ha incrementado en los últimos tiempos debido a algunas campañas de publicidad declarando que son el » fruto más saludable del mundo . »
Esta fruta, sólo está empezando a llamar la atención en el mercado como un «súper alimento». Está cargada de nutrientes, fibra y fitoquímicos, sin embargo, aunque no sea una planta nativa, puede adaptarse a una amplia gama de clima y suelo.
Lingonberries
Común en el norte y cocina escandinava, estas bayas son parientes del arándano y son una buena fuente de polifenoles, flavonoides, minerales y vitamina C. Se cultivan con mayor facilidad en los climas más fríos, pero aún se pueden cultivar en la zona más caliente si se le proporciona sol y protección contra el calor.
Crear su propio huerto puede dar un montón de trabajo y no puede haber mayor cantidad de frustración involucrada si usted es nuevo en la fruticultura y tiene que ir entrenando mientras que usted aprende! Sin embargo, cuando usted es capaz de salir a su jardín y recoger su propia fruta, se dará cuenta de que valió la pena el esfuerzo.
Si usted ha estado prestando atención a las listas anteriores, es probable que haya notado que faltan varias frutas o verduras, he aquí algunas otras: Brócoli Tomates Papayas Espinacas Mangos Arándanos Las patatas dulces
Estos alimentos ricos en antioxidantes son a menudo considerados ‘superalimentos’ (inusualmente alimentos nutritivos) que pueden hacer maravillas para su cuerpo si se consumen regularmente. Por lo tanto, si usted está buscando para mejorar su dieta comiendo más alimentos ricos en antioxidantes, entonces estos son los alimentos para comprar.
Y si después de leer el artículo decide que no tiene tiempo para cultivos o no le gusta cocinar aquí dejo otra opción:
Los suplementos dietéticos nutricionales, se caracterizan por la riqueza en principios antioxidantes que tienden a retardar el proceso de envejecimiento y a controlar la evolución de las patologías asociadas con el mismo.
Jugo de Aloe Vera: Rico en vitaminas A, C y E; esencialmente antioxidantes; Polisacáridos Farmacológicamente Activos (PFA), minerales y oligoelementos.
Papaya: La papaya posee un alto contenido en vitamina C y vitamina A. Presenta múltiples propiedades, como facilitar la digestión, combatir el estreñimiento, eliminar parásitos intestinales. Tiene además propiedades analgésicas, antioxidantes y cicatrizantes.
Productos Naturales
Jalea Real: Disuelta en jugo de aloe; notable revitalizante y activador de las funciones metabólicas.
Batidos Dietéticos: Por su contenido en Gingko Biloba, asociado con Picolinato de Cromo y proteínas del suero de la leche entre otros componentes, actúa estimulando la microcirculación periférica cerebral especialmente.
Lúcuma: La lúcuma es un fruto andino de agradable sabor dulce. La pulpa de la úcuma se emplea en heladería, pastelería y repostería (flan, merengados, budín, natillas, crema helada, etc). Propiedades: Edulcorante alternativo, Antioxidante, Rico en nutrientes…
Tratar con los síntomas de la disfunción digestiva crónica puede ser desalentador para muchas personas, sobre todo cuando desconocidos desencadenantes dietéticos y ambientales constantemente parecen crear dolor abdominal, gases y otros problemas. Sin embargo, la corrección del problema también puede ser tan simple como comer ciertos alimentos y evitar otros, solo es aprender a comer los alimentos que promueven el equilibrio floral saludable en el intestino.
Además de evitar alimentos específicos a los que usted puede ser alérgico consultar a un especialista en alergias sobre los métodos naturistas puede ser la mejor toma de acción para esto, aquí hay siete maneras de promover la salud intestinal naturalmente y eliminar la indigestión, síndrome de intestino irritable (IBS), inflamación intestinal, y otras condiciones que pueden inhibir la función intestinal adecuada:
1) Los probióticos .
Tomar regularmente suplementos probióticos y comer alimentos probióticos juegan un papel importante en la digestión. Son alimentos que no se digieren y ayudan al crecimiento a la proliferación de bacterias benéficas (probióticos). Proceden de fibras de carbohidratos denominadas olisacáridos. Al no digerirse permanecen en el sistema digestivo para estimular el crecimiento de bacterias intestinales. Cuando el equilibrio bacteriano en el intestino es bajo debido a la mala alimentación, el uso excesivo de antibióticos, la acumulación de tóxicos y otros factores, el sistema digestivo no puede digerir y asimilar correctamente los nutrientes. Por esta razón, es esencial para fomentar un crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino la utilización de probióticos. Algunas fuentes naturales de probióticos incluyen frutas, miel cruda o legumbres.
2) Los alimentos fermentados .
Al igual que los suplementos probióticos, los alimentos fermentados están llenos de bacterias beneficiosas que ayudan al intestino para una absorción óptima de nutrientes. Chucrut crudo, el té de Kombucha (oriental), leche cruda, verduras en vinagre, yogur y sopa de miso auténtica se encuentran entre los muchos alimentos cultivados y bebidas que ayudan a promover la descomposición enzimática adecuada de los componentes de los alimentos en el intestino, que a su vez promueve la digestión saludable y el buen funcionamiento del aparato digestivo.
3) Aloe vera .
Cuando el colon queda resentido con residuos tóxicos como resultado de una mala digestión, puede dar como resultado condiciones como la colitis ulcerosa, diverticulitis, enfermedad de Crohn, colon espástico, todo lo cual impide la absorción de nutrientes en el torrente sanguíneo. Sin embargo, comer y beber jugo aloe vera con regularidad puede arrastrar, descomponer estos residuos y restaurar lo largo del tracto intestinal, beneficiando y contribuyendo a un resultado saludable.
4) Zinc .
Muchas personas no son conscientes del papel importante que juega el zinc en una digestión sana. Un mineral esencial para la producción de enzimas digestivas, el zinc es uno de los catalizadores principales por el cual el cuerpo procesa nutrientes. El zinc es también un componente crítico en la renovación de la regeneración de tejido intestinal, así como en la producción de bilis y secreciones digestivas de tanto el hígado y el páncreas. Con inflamación intestinal crónica a menudo se termina teniendo también deficiencia de zinc, ya que los dos están estrechamente relacionados. Numerosos estudios han demostrado que el zinc es un potente gastro-protector con poderosos efectos antioxidantes y anti-inflamatorios, especialmente cuando se combina con L-carnosina. Simplemente elevando su consumo de zinc y L-carnosina, en otras palabras, ayudará a promover, a curar y a revestir la mucosa intestinal a lo largo de todo el intestino.
5) L-Glutamina .
El aminoácido L-glutamina se dice que es el nutriente más importante para reparar el tracto gastrointestinal. El aminoácido más abundante en el cuerpo, L-glutamina se ha demostrado que poseen una capacidad increíble para reparar tejidos de colon y el intestino. L-glutamina proporciona energía a las células en el tracto digestivo, fortalece el revestimiento de la tripa y mejora la absorción de agua. La suplementación con L-glutamina por lo tanto puede reparar la función digestiva, reducir o eliminar las alergias, mejora el humor y la absorción de nutrientes, y en última instancia mejorar la función inmune.
Heribert Pohl
6) Evite los OMG .
Además de comer los alimentos y nutrientes mencionados anteriormente, también es importante cortar con alimentos que contienen organismos modificados genéticamente (OMG), ya que se ha demostrado en numerosos estudios independientes que pueden llegar a interrumpir la digestión y a destruir la flora intestinal . OMG común a lo largo de la cadena alimentaria incluyen ingredientes a base de no orgánicos soja, maíz, colza, remolacha azucarera y algodón. Dado que una cantidad cada vez mayor de los cultivos alimentarios son el objetivo de la manipulación genética por parte de la industria de la biotecnología, la mejor manera de evitar comer OGM es buscar certificados al hacer compras específicamente de certificación orgánica o alimentos no OMG.
7) Evitar el gluten de trigo .
Dado que esta sustancia proteica común tiende a desarticular y destruir las fibras de asimilación de el intestino y restaurar la función digestiva adecuada. Los trastornos del gluten son mucho más extendido de lo que la mayoría de la gente cree que se deben a que las variedades híbridas de trigo comúnmente utilizados en el suministro de alimentos de hoy son perjudiciales.
Los aceites esenciales son muy concentrados y potentes. Incluso pequeñas cantidades pueden causar daño si se usa incorrectamente.
Cómo utilizar los aceites esenciales de forma segura.
No aplicar sin diluir directamente sobre la piel, ya que están demasiado concentradas y puede dar lugar a una quemadura.
Los aceites esenciales son absorbidos a través de la piel, así que usar en exceso puede dar lugar a una sobredosis.
Asegúrese de almacenarlos fuera del alcance de los niños.
No permita que los aceites esenciales tomen contacto con los ojos, la nariz o los oídos. Lávese bien las manos después de usarlos. Si se trabaja con aceites esenciales puros, es aconsejable que utilice guantes desechables de látex (o alternativas sin látex) de la farmacia.
No tome aceites esenciales. Incluso pequeñas cantidades puede ser tóxico y potencialmente mortal si se ingiere.
Antes de salir al sol o a una cabina de bronceado, evitar los aceites esenciales que aumentan la sensibilidad de la piel, tales como los aceites cítricos (por ejemplo, aceite de bergamota, aceite de pomelo).
Haga una prueba de parche si usted tiene alergias o piensa que puede ser sensible a un aceite esencial. Pruebe productos de aromaterapia (como lociones o cremas) mediante la aplicación de una cantidad muy pequeña en el brazo. Para los aceites esenciales puros, añadir una gota en 2,5 mL (o 1/2 cucharadita) de aceite vegetal y aplicarlo a su brazo. Si el área se pone roja, o si hay ardor o comezón, lave el área y no utilizar ese producto.
El uso excesivo de los aceites esenciales puede desencadenar en dolor de cabeza o mareos. No exceder las cantidades recomendadas. Si está trabajando con aceites esenciales (por ejemplo, hacer sus propias lociones, velas, sales de baño o) asegurarse de que está trabajando en un área bien ventilada o tomar descansos para salir a tomar aire puro.
Si usted tiene alguna enfermedad, consulte a un médico antes de usar aceites esenciales. Algunos aceites esenciales no deben ser utilizados por personas con ciertas enfermedades.
Una vez absorbidos en el torrente sanguíneo, los aceites esenciales son finalmente eliminado del cuerpo a través del hígado y los riñones – el uso de aceites esenciales en exceso puede dañar estos órganos.
Consulte con un médico si usted está usando cualquier medicamento, ya que los aceites esenciales pueden interactuar con ciertos medicamentos. Por ejemplo, los aceites esenciales relajantes como la manzanilla, la lavanda y melisa (bálsamo de limón) pueden aumentar el efecto de las pastillas para dormir o sedantes.
