Para obtener bebidas desintóxicantes hay una serie de frutas, verduras y hierbas que se pueden agregar al agua para ayudar en la desintoxicación. Cada uno tiene componentes específicos que ayudan a la desintoxicación mientras que ayudan a estimular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas. Para hacer su propia jugo de desintoxicación, puede leer los beneficios y combinar los ingredientes que están diseñados específicamente para sus necesidades.
Con qué hacer una bebida desintoxicante
Pepino – El pepino incluye algunos beneficios impresionantes cuando se trata de luchar contra los radicales libres y la inflamación. También contienen algunos poderosos polifenoles compuestos que pueden ayudar a un envejecimiento natural lento provocado por el estrés oxidativo. Los pepinos son diuréticos, por lo que estimulan la micción que ayuda a limpiar el hígado, elimina las toxinas del cuerpo y evita la retención de agua.
Vinagre de manzana – Beber vinagre de sidra de manzana aumenta el metabolismo y acelera la pérdida de peso. Contiene un ácido orgánico llamado ácido acético, que se ha demostrado que mejora el metabolismo. También es compatible con la función digestiva con sus enzimas y probióticos y lucha contra el reflujo ácido de forma natural. Añadir el vinagre de sidra de manzana en las bebidas de desintoxicación también ayuda a limpiar su sistema linfático, a equilibrar el pH del cuerpo y a promover la estimulación cardiovascular.
Pomelo – La enzima que se encuentra en el pomelo llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK) ayuda a su cuerpo a utilizar el azúcar, lo que aumenta su metabolismo y ayuda a la pérdida de peso. AMPK se activa por lo general durante el ejercicio para ayudar a los músculos a utilizar el azúcar almacenada y grasa para obtener energía.
El pomelo también estimula el sistema inmunológico ya que es rico en vitamina C, hidrata el cuerpo e incluso promueve la salud de la piel y el cerebro.
Sandía – La sandía es baja en calorías y ayuda a hidratar el cuerpo. Combate la inflamación y el daño de los radicales libres mientras que proporciona vitamina A y vitamina B, ambos conocidos por tener propiedades anti-envejecimiento. La sandía contiene una alta cantidad de licopeno, un cierto tipo de carotenoide de color rojo o rosado que sirve como un poderoso antioxidante. El licopeno juega un papel en la prevención de enfermedades crónicas y puede prevenir la osteoporosis, enfermedad cardiovascular e hipertensión. La sandía también proporciona potasio y magnesio, que son importantes para la desintoxicación y la gestión de flujo de sangre y los niveles de hidratación en el cuerpo.
Fresas – La mayoría de los beneficios para la salud que están asociados con la nutrición de la fresa se deben a la presencia de antioxidantes antiinflamatorios. Las fresas contienen flavonoides válidos contra el envejecimiento que pueden disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Con una bebidas de desintoxicación a base de fresa se ralentizará el proceso de envejecimiento, proteger la piel, proporciona vitaminas A y C. Vitaminas A y C son especialmente necesarios durante el proceso de desintoxicación del cuerpo con el fin de neutralizar y eliminar toxinas que conduce a la disminución de la inflamación, un sistema digestivo regular y el equilibrio del pH.
Menta – ¿Usted sabía que la menta tiene una de las mayores capacidades antioxidantes que cualquier otro alimento? Es el ingrediente perfecto para las bebidas de desintoxicación, ya que vigoriza los sentidos mientras que calma el malestar estomacal o indigestión. La menta mejora el flujo de la bilis a través del estómago y acelera el proceso de la digestión, ayudando a desintoxicar el cuerpo. También tiene propiedades antimicrobianas y se puede utilizar para apoyar la salud oral.
Limón – El limón contiene ácido ascórbico, que no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo; sino que también ayuda a la digestión, mantiene la piel radiante y aporta vitamina C, que estimula la producción de glóbulos blancos y estimula la función del sistema inmunológico. Los beneficios del agua de limón incluyen su capacidad para rejuvenecer la piel, curar el cuerpo y aumentar la energía. Una desintoxicación de agua de limón también puede ayudar a perder peso debido a que el limón contiene pectina , un tipo de fibra que ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo.
Jengibre – Los beneficios medicinales del jengibre vienen de gingeroles, la resina oleosa a partir de esta raíz que actúa como un potente antioxidante y agente antiinflamatorio. El jengibre sirve como una ayuda digestiva eficaz y remedio natural para las náuseas. Incluir jenjibre a cualquier bebida de desintoxicación para ayudar a aliviar la hinchazón, estreñimiento y problemas gastrointestinales .
Romero – El romero forma parte de la familia de la menta y tiene propiedades anti-inflamatorias. También es un desintoxicante fantástico; funciona mediante el aumento de flujo de la bilis del cuerpo, que es esencial para el metabolismo de la grasa y la desintoxicación. Al ayudar a mejorar el rendimiento de la vesícula biliar que producen y el equilibrio de la microflora en el intestino, el romero también aumenta la absorción de nutrientes y ayuda a revertir o prevenir la sobrecarga tóxica.
Diente de león – El diente de león verdes aumenta la producción de orina y sirven como un laxante natural. Ayudan a la digestión por mantener el flujo apropiado de la bilis y la limpieza del hígado, son una rica fuente de vitamina C, que ayuda con la absorción de minerales y reduce la inflamación. El dientes de león también se pueden utilizar para la pérdida de apetito, dolor de estómago, gases intestinales y los cálculos biliares.
Aloe Vera Gel – El aloe vera actúa como laxante y anti-inflamatorio ayudan a la digestión, a normalizar el equilibrio del pH, y a disminuir la formación de levaduras y bacterias digestivas. Las enzimas presentes en el aloe vera ayudan a descomponer las proteínas que comemos en aminoácidos y convierten las enzimas en combustible para cada célula en el cuerpo. Esto permite que las células funcionen correctamente, y que estimule el sistema inmunológico. Añadir aloe vera a las bebidas de desintoxicación para reducir la inflamación, ayudan a la digestión y promover la salud de la piel.
Los síntomas de la psoriasis aparecen con más frecuencia en los codos, piernas, cuero cabelludo, espalda, cara, palmas de las manos y plantas de los pies. Con menor frecuencia algunas personas también desarrollan síntomas de la psoriasis en el estómago, la espalda, las manos y los pies.
Los síntomas de la psoriasis pueden variar según la forma de psoriasis ya hay varias. Puede ser que piense que la psoriasis es sólo una condición molesta de la piel, pero la psoriasis también puede dar lugar a la artritis psoriásica, una inflamación de las articulaciones que afecta a aproximadamente el 15 por ciento de todos los pacientes con psoriasis.
El tratamiento de la psoriasis convencional podría funcionar, pero a menudo no lo hace, o es sólo una solución temporal que no llega a la raíz de la cuestión. Hay muchos remedios naturales para la psoriasis, o también una dieta especial que contribuye a su mejora.
Causas de la Psoriasis
La mayoría de los médicos no están seguros de qué causa la psoriasis, pero muchos médicos naturaristas han encontrado factores que contribuyen. Dentro de las causas de la psoriasis se pueden incluir:
Dieta pobre
Anormal pequeña permeabilidad intestinal
Dificultad para digerir las proteínas
Estrés emocional
Los cambios hormonales
Genética
Deficiencia de vitamina D
Mal funcionamiento del hígado
Si desea superar la psoriasis, se puede ver grandes mejoras siguiendo una dieta saludable.
Opciones de tratamiento natural para la Psoriasis
El tratamiento natural o integral tiene como objetivo llegar a la raíz del problema. Para muchas personas, los alimentos anti-inflamatorios y la curación de la psoriasis con una dieta es una de las mejores maneras de tratar la psoriasis de forma natural.
Los estudios han estado buscando en la relación entre estructura y función intestinal en el desarrollo de la psoriasis desde hace décadas. Algunos expertos creen que la psoriasis es causada por la permeabilidad intestinal, específicamente en el área entre el duodeno y el yeyuno. En consecuencia, el cuerpo trata de eliminar las toxinas a través de la piel.
1- Reducir el estres: El estrés también se sabe que juega un papel importante en la psoriasis, por lo que las terapias mente-cuerpo y el manejo del estrés realmente puede ayudar a curar la psoriasis de forma natural. La oración , la meditación y la hipnosis, pueden ayudar. Estudios muestran en realidad que las personas que meditan antes de recibir la terapia de luz tienen mejores resultados que las personas que tenían la terapia de luz sola.
2- Hacer ejercicio, beber agua e hidratar!: Puede sonar demasiado simple, pero el ejercicio y beber mucha agua son dos maneras sencillas y eficaces para ayudar a curar la psoriasis. Cuando se trata de baño, no utilizar agua demasiado caliente, los baños con agua tibia con sales del Mar Muerto, sales de Epsom o la avena durante unos 15 minutos puede ayudar a eliminar escamas y a calmar el picor. Asegúrese de aplicar crema hidratante en la piel tan pronto como salga de la bañera o ducha.
3- Cuidar de la alimentación: Muchas personas ven grandes mejoras en sus síntomas de la psoriasis cuando limpian sus dietas y aumentan su ingesta de nutrientes. Algunos de los mejores alimentos para ayudar a aliviar los síntomas de la psoriasis y reacciones autoinmunes incluyen: a-Los alimentos probióticos : lácteo cultivado sin procesar (como el kéfir, Amasay, yogur), ayudan a reducir la inflamación y aumentan la inmunidad. b- Alimentos ricos en fibra : La fibra se encuentra en casi todos los alimentos vegetales que son ricos en nutrientes y antioxidantes, como frutas frescas, verduras, legumbres y semillas germinadas. c- Pezcado fresco: salmón, caballa, sardinas y el halibut son ejemplos de aportes antiinflamatorios y omega-3. d- Los alimentos ricos en zinc : El zinc es esencial para mantener la piel sana. Buenas fuentes incluyen semillas de calabaza, carne de vacuno alimentado con pasto, semillas y legumbres. e- Los alimentos ricos en vitamina A: Verduras y frutas de colores brillantes son la mejor fuente de vitamina A , incluyendo vegetales de hojas verdes, las bayas y el brócoli. Las investigaciones muestran que la vitamina A es esencial para la cicatrización de la piel y actúa como un antioxidante que reduce la inflamación.
4- Tomar sol a diario: 20 minutos todos los días de sol , o al menos de tres a cuatro días a la semana, puede mejorar enormemente los síntomas de psoriasis, elevando los niveles de vitamina D. Las investigaciones muestran que la vitamina D cambia la forma en que crecen las células y puede ayudar a retrasar la producción de células de la piel en las personas con psoriasis, lo que reduce la placa. Esto ayuda a aliviar los síntomas de la psoriasis como la piel gruesa y descamación. La vitamina D también influye positivamente en el funcionamiento del sistema inmunológico y puede disminuir las reacciones autoinmunes o la inflamación.
5- Aloe Vera: Aplicado externamente y bebido, el aloe vera es muy relajante para el cuerpo, especialmente en el sistema digestivo y la piel.
Top Suplementos y Aceites Esenciales para la psoriasis
Si se pregunta cómo tratar la psoriasis naturalmente, una dieta psoriasis combinada con suplementos le puede ser muy útil.
Estos son los 5 mejores suplementos para el tratamiento de la psoriasis:
> 1 El ácido clorhídrico – ayuda a la digestión de proteínas y disminuir la psoriasis.
> 2 El aceite de pescado – El aceite de pescado es un producto anti-inflamatorio y puede ayudar en la curación de la psoriasis.
> 3 La vitamina D3 – Los bajos niveles de vitamina D pueden estar asociadas con la psoriasis.
> 4 El cardo de leche – El cardo mariano ayuda a promover la desintoxicación del hígado y reduce el crecimiento celular.
> 5 Los probióticos – Los probióticos mejoran la digestión mediante el aumento de las bacterias buenas y malas bacterias desplazamiento. Problemas digestivos están vinculadas a la psoriasis.
Remedios caseros para la psoriasis
Si se pregunta cómo curar la psoriasis de manera natural otros remedios caseros para la psoriasis le pueden reducir los síntomas, incluyen la limpieza, el caldo de hueso, vitamina B12, y las enzimas digestivas. Además, conseguir 20 minutos de sol al día puede mejorar en gran medida los niveles de vitamina D de forma natural y es muy terapéutico para la psoriasis.
Aceites esenciales: El uso de aceites esenciales para la psoriasis como el árbol de té, lavanda, incienso, mirra y aceite esencial de geranio pueden traer alivio a la piel inflamada y apoyar el proceso de curación.
Aceite de árbol de té – Cuando se utiliza árbol del té para su psoriasis que está impidiendo la infección y al mismo tiempo reduce la inflamación y estimula el sistema inmunológico para apoyar la salud de la piel.
El aceite de lavanda – Con propiedades calmantes y antiinflamatorias, ayuda a suavizar la piel al tiempo que promueve el crecimiento de piel y la curación.
Aceite de incienso – Con propiedades antisépticas, antibacterianas, antioxidantes y anti-inflamatorias, el incienso puede ayudar a proporcionar alivio para placas de psoriasis obstinada.
Aceite de mirra – Excelente en la curación de la piel agrietada, escamosa y agrietada de la psoriasis.
Aceite de geranio – El geranio es muy bueno para mejorar la circulación y reducir la inflamación. También ayuda a aliviar el estrés.
El aceite de coco – No es un aceite esencial, pero es una gran elección para un aceite de base. Siempre se debe diluir los aceites esenciales en un aceite base antes de aplicarlos a las áreas problemáticas. El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, suaviza e hidrata.
Receta : Mezclar 3 gotas de aceite de lavanda y 3 gota de aceite de incienso con 1 cucharadita de aceite de coco y frotar sobre la zona afectada.
También es una gran idea de utilizar estos aceites esenciales en aromaterapia para la psoriasis. Puede difundir estos aceites como un método natural para el alivio del estrés.
PRECAUCIONES: Si ya está utilizando un tratamiento convencional para la psoriasis debe consultar con su médico antes de añadir cualquier suplemento u otros remedios naturales a su régimen. Además, consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento si usted tiene algún problema de salud o actualmente está tomando medicación.
La parestesia es una condición anormal en la que se siente una sensación de ardor, entumecimiento, hormigueo, picor o escozor. Parestesia también puede ser descrita como una sensación de alfileres y agujas, ocurre con mayor frecuencia en las extremidades, como las manos, los pies, los dedos de manos y pies, pero puede ocurrir en otras partes del cuerpo.
Entumecimiento u hormigueo temporal que desaparece rápidamente puede ocurrir después de estar sentado con las piernas cruzadas durante mucho tiempo o cuando se duerme el brazo en una posición doblada. La mayoría de la gente ha sentido este tipo de sensación.
La parestesia crónica o parestesia intermitente durante un largo período de tiempo es generalmente un signo de una enfermedad neurológica o daño nervioso traumático. La parestesia se presenta generalmente al daño del nervio debido a la infección, la inflamación, trauma, u otro proceso anormal. La parestesia es rara vez debido a trastornos que amenazan la vida, pero ocurre como resultado de accidentes cerebrovasculares y tumores. Mientras que la parestesia es una pérdida de la sensibilidad, la parálisis general implica tanto una pérdida de movimiento y la pérdida de sensaciones.
Causas de la parestesia transitoria
La parestesia transitoria, que dura desde unos segundos hasta varios minutos, a menudo descrita como una sensación de «alfileres y agujas», puede ser debido a:
Obdormition – entumecimiento causado por la presión prolongada sobre el nervio, como cuando se cruza las piernas y la pierna se queda dormido. Tal parestesia desaparece gradualmente a medida que se alivia la presión.
Latigazo
Síndrome de hiperventilación
Ataque de pánico
Deshidración
Ataque isquémico transitorio (AIT), a veces referido como «mini accidente cerebrovascular» la ingestión de beta-alanina
Convulsiones
Suministro insuficiente de sangre en las arterias ateroscleróticas en las piernas (en la enfermedad de Burger, parestesia se acompaña con dolor en la pantorrilla )
Causas de la parestesia crónica
parestesia de larga duración o recurrente puede surgir a partir de:
Cerebro, la médula espinal o los nervios periféricos trastornos : traumatismo, accidente cerebrovascular, hemorragia intracerebral, esclerosis múltiple, tumores, encefalitis, meningitis, hernia de disco, espondilosis cervical, la presión sobre el nervio (síndrome del túnel carpiano, la ciática ), movimiento repetitivo o vibración prolongada , neuralgia
(Corazón y vasos) Trastornos circulatorios : angina de pecho, aterosclerosis, la oclusión arterial aguda, vasculitis, enfermedad de Raynaud, trastornos circulatorios vertebrobasilares
Metabólicos y hormonales trastornos : diabetes, bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia), hipotiroidismo, hipoparatiroidismo, Hipoaldosteronismo (síndrome de Conn), menopausia, los niveles sanguíneos anormales de calcio, potasio o sodio, la uremia, porfiria
Infecciones y síndromes post-infección : la infección por herpes simplex virus, herpes zoster virus, arbovirus; aftas bucales, enfermedad de Lyme, el sida (VIH), la lepra, síndrome de Guillain-Barré, la rabia, la sífilis
Tejido conectivo y enfermedades autoinmunes: artritis reumatoide, lupus eritematoso sistémico (LES), el síndrome de Sjögren, la anemia perniciosa, la diabetes
Trastornos de huesos o articulaciones : artritis, la osteomalacia, osteoporosis
La fibromialgia
La deficiencia de nutrientes : La deficiencia de vitamina B1 (beriberi), vitamina B5 y B12 tumores malignos
Piel trastornos: quemaduras, congelaciones, síndrome de Ito, acrodynia, acroparesthesia
Migraña
Trastornos Psicológicos: ansiedad, ataque de pánico, enfermedad psiquiátrica
Los medicamentos : medicamentos anti-convulsivos, lomotil, abstinencia ISRS, amiodarona, colistimetato, digoxina, dimercaprol, mefloquina, riluzol, tetrodotoxina, talio, topiramato, por sobredosis de lidocaína o vit B6
Alcohol, tabaco, drogas ilegales
Envenenamiento : metales pesados (arzenic, plomo, mercurio), la exposición a largo plazo al óxido nitroso, monóxido de carbono, intoxicación por ciguatera, mordeduras de serpientes
La radiación de la exposición, la quimioterapia
Enfermedades Hereditarias: Síndrome de Refsum, enfermedad de Fabry, la enfermedad de Charcot-Marie-Tooth (un trastorno hereditario que causa atrofia de los músculos de las piernas), porfiria, síndrome de Denny-Brown (un trastorno hereditario de la raíz nerviosa), la ataxia-teleangiectasia
Inmunodeficiencia
Tratamientos Natural para la Parestesia
Vitamina B1 El consumo de alimentos ricos en vitamina B1 curan definitivamente parestesias y el paciente sería permanentemente libre de esta dolencia, si se sigue una dieta de este tipo en su rutina. En los términos científicos, esta importante vitamina se conoce como la tiamina de los nutrientes. Es un hecho comprobado que las personas que tienen los alimentos ricos en tiamina nunca sienten adormecimiento en ninguna parte de su cuerpo. Se puede hacer referencia a ellos, en algunos de los alimentos como los cacahuetes , salvado de trigo o nueces.
Vitamina B12 Una gran manera de mantenerse lejos de los trastornos nerviosos, lo que puede llevar a una parestesia, es incluir vitamina B12 en su dieta. Este tratamiento es un gran tratamiento para los pacientes que sienten una sensación de ardor durante los períodos de ataques parestesia. Este es un tratamiento seguro y está incluso recomendada por los médicos, ya que no causa ningún efecto secundario sobre el organismo. Algunos alimentos enriquecidos con esta vitamina son el queso, sardinas, huevos, salmón, carne de res y muchos otros.
Vitamina B5 Otra vitamina que puede tratar los problemas de la parestesia y sin efectos secundarios. Los alimentos ricos en vitamina B5 le ayudarán a mejorar de manera notable. También es conocido como ácido pantoténico y se encuentra facilmente en los hongos, soja, maní, levadura, avena, brócoli, avellana y más…
Otros: Acupuntura, omeopatía, ejercicios.
La visita a un médico es recomendable si el problema persiste en mayor medida , pero hasta cierto punto, el paciente debe tener algún conocimiento sobre la enfermedad y su tratamiento.
La trombosis venosa profunda es una condición de formación de coágulos de sangre en la parte inferior de las piernas o muslos. Dada la combinación adecuada de factores, incluso la persona más consciente de la salud puede llegar a tener este problema. La condición puede ocurrir en casi cualquier parte del cuerpo, pero es más común en las extremidades inferiores. Puede ser causada por cualquier cosa que restringe la circulación: el embarazo, la obesidad y el tabaquismo, así como estar sentado, de pie, o cruzar las piernas en las rodillas durante períodos prolongados. Otros factores que contribuyen son la genética o una dieta baja en fibra. Los síntomas van desde dolor en los pies y los tobillos a la hinchazón, ulceraciones cutáneas y hemorragias graves si la vena se lesiona.
Éstos son algunos de los mejores remedios naturales para la trombosis venosa profunda:
REMEDIOS HERBARIOS PARA LA TROMBOSIS VENOSA PROFUNDA
Pimienta de cayena
Esta hierba es una conocida diluyente natural de la sangre. Normaliza la presión sanguínea y ayuda a la circulación sanguínea del cuerpo. El agente activo en la pimienta de cayena es la capsaicina que reduce el colesterol en sangre y los niveles de triglicéridos. Estimula el sistema nervioso central y mejora el funcionamiento del corazón. Por lo tanto, se ha utilizado tradicionalmente como un remedio para trastornos del corazón, el uso regular de cayena fortalece al mismo. Puede aplicar la pimienta de cayena directamente sobre la parte afectada de las piernas para el alivio del dolor.
Romero
Esta hierba tiene increíbles beneficios para el sistema circulatorio y por lo tanto es un remedio herbal popular para esguinces, contusiones, presión arterial baja, venas varicosas, etc. Contiene la llamada diosmina flavonoide que reduce la fragilidad de los capilares y por lo tanto aumenta la sangre flujo . También es rica en vitamina B6 que metaboliza proteínas como la hemoglobina y ayuda a la realización de oxígeno en los tejidos del organismo.
Rusco
Esta hierba se ha utilizado por su acción contra los trastornos circulatorios como las arañas vasculares, varices, insuficiencia venosa crónica, etc. Tiene fuertes propiedades anti-inflamatorias que reducen la hinchazón en las piernas causadas por la trombosis venosa profunda. También promueve una mejor circulación de la sangre evitando de este modo los riesgos de trombosis venosa profunda y embolia pulmonar y más. Los agentes activos en el rusco son los esteroles, ácidos grasos y algunos flavonoides raros como las esparteína y ruscogenina. Estos flavonoides mejoran las arterias y los vasos sanguíneos.
Gingko
Mejora el flujo de sangre a través de la dilatación de los vasos sanguíneos. Los agentes activos en el gingko son los flavonoides que protegen los músculos del corazón , vasos sanguíneos, nervios, y retina. Por lo tanto, trata a diversas enfermedades y trastornos relacionados con la mala circulación sanguínea, tales como enfermedades del corazón, trastornos cerebrales como la enfermedad de Alzheimer , el cáncer , la calvicie, etc. Además, el Gingko biloba tiene fuertes propiedades antioxidantes que previenen el daño por radicales libres.
Espino Blanco
Esta hierba tiene increíbles antioxidantes, estas propiedades antioxidantes también resultan útiles en la dilatación y protección de los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre y beneficiando así al corazón. La hierba evita el daño a los vasos sanguíneos.
Jengibre
Aparte de ser una cura para muchas enfermedades, el jengibre juega un gran papel en la curación de la trombosis venosa profunda. Su actividad antiplaquetaria demuestra ser una gran ayuda para los pacientes de esta dolencia. Además, es eficaz en la descomposición de la fibrina que causa la enfermedad. Aumenta la circulación sanguínea en las arterias, así como las venas.
Flavonoides: potenciadores de Circulación
La mayoría de los tratamientos a base de hierbas para las venas varicosas incluyen flavonoides, compuestos que ayudan al sistema circulatorio y fortalecen los capilares. Los flavonoides son pigmentos que se encuentran en las hierbas y las plantas; que son responsables de los intensos colores que usted ve en hojas de otoño, flores de colores brillantes, y las frutas de color oscuro. Incluyendo más de algunos de ellos en su dieta le ayudará.
Los alimentos ricos en flavonoides: cerezas, escaramujos, moras, albaricoques, trigo sarraceno, pimientos, cebollas, espárragos, coles de bruselas, manzanas, peras, y la capa interna delgada de las cortezas de los cítricos.
Hierbas ricas en flavonoides: espino blanco, el ginkgo biloba, manzanilla, caléndula y el arándano entre otros.
Junto con el ejercicio regular, cambios en la dieta y algunas hierbas bien seleccionados pueden ayudar a prevenir y curar esta condición.
Dave Ruel – Dave es el chef fitness más respetado y de confianza en Norte América y es un firme creyente de que comer sanamente para lograr metas corporales no tiene que ser simple y aburrido. Dave tiene un gran historial ayudando a otros alcanzar sus metas, ya sea perdiendo grasa o creando músculo y está siempre aprendiendo técnicas nuevas e innovadoras para usar en la cocina.
Karine Losier – Karine, co-autora del libro es también conocida como la «Reina Fitness de la Cocina’ y tiene una gran pasión por la comida, el fitness y las aventuras culinarias. A ella le emociona desafiar las técnicas comúnmente usadas por los chefs que buscan alternativas para comer sanamente. En pocas palabras, es una verdadera renegada del glamour en la cocina. Karine no es solo una «efervescente» y pequeña chef. Ella tiene una maestría en psicología así que está totalmente al tanto de todas las luchas psicológicas que la gente enfrenta relacionadas con sus hábitos alimenticios y dietas; así es como sabe de la importancia de una buena nutrición que sepa bien y sirva de motivación para seguir una dieta, mediante el desafío de esas creencias psicológicas comunes.
Dave y Karine saben todo lo que hay que saber para tener éxito a la hora de quemar grasa más rápido. Y en Cocina Metabólica, proveen una enorme colección de recetas increíbles para quemar grasa
Si has llevado dietas para perder peso antes y has usado una variedad de libros de cocina para perder grasa, entonces ya sabes que esas dietas para perder peso y libros de cocina «saludables» que vienen con ellos muchas veces NO funcionan.
¿Porqué es que estos libros hacen que la pérdida de peso sea tan difícil de lograr?
La mayoría de los libros de cocina «saludables» NO están diseñados de ingredientes con una Termo Carga Metabólica. Es decir, no están aprovechando los poderes metabólicos que ciertas comidas tienen para hacer que tu cuerpo queme más grasa corporal. En vez de eso, usan ingredientes con un efecto termogénico muy bajo.
¿Por qué es esto importante? Porque la Carga Metabólica de la comida mide la cantidad de calorías que tu cuerpo quema solamente al descomponer los nutrientes cada vez que consumes ciertas comidas.
La mayoria de las personas no tienen idea del poder que tienen algunas comidas sobre los procesos quema grasa que suceden dentro del cuerpo, por lo cual nunca se preocupan por ellos. GRAVE ERROR.
Las especias tienen también un efecto termogénico fuerte en el cuerpo. Al combinar ciertas comidas, tal como pollo y cúrcuma, te ayudarán a quemar MÁS grasa luego de que las comas.
Otro punto a considerar es si debes o no usar la estructura de los libros de cocina «saludables». Muy a menudo, los libros de cocina están repletos de recetas mezcladas sin ningún orden, donde tú escoges lo que te da la gana comer a cualquier momento del dia.¡ Esto NO te hara quemar grasa mas rápido!
Tener una estructura es obligatorio si quieres deshacerte de tu grasa obstinada. Por eso Dave y Karine, creadores de CocinaMetabólica han desarrolado un «Nutri-Perfil Metabólico» sencillo para todas nuestras recetas, de modo que puedas ver precisamente los nutrientes que tomas, lo cual asegura que cada comida aproveche al máximo tu ritmo metabólico.
Habiendo hablado ya de la comida y la estructura del plan de comidas, suena como si estuviera cubierto todo, ¿cierto? ¡Pues NO!
Alguna vez has seguido una dieta al pie de la letra y de repente notas que dejas de perder peso?
Esto se conoce como el Fenómeno de Adaptación Metabólica. Esto ocurre en un punto en tu dieta donde tu cuerpo conoce precisamente lo que le has estado dando en términos de comida y se ha adaptado completamente. Cuando alcanza este estado, tu metabolismo se desacelera y la quema de grasa se detiene por completo.
Para poder evitar el Fenómeno de Adaptación Metabólica, debes variar tu consumo de nutrientes regularmente, dándole un golpe a tu organismo a medida que el tiempo pase.
Esto lo mantendrá y se asegurará de que tu metabolismo se mantenga acelerado en todo momento. Tener una gran variedad de recetas a tu disposición hace que evitar esta condición tan frustrante se vuelva algo super fácil.
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