Remedios y curas herbales naturales

Remedios y curas herbales naturales

Remedios y curas herbales naturales es un ebook con consejos inmortales.

Nos encanta que la naturaleza tenga el poder de curar y que, cuando se utilizan correctamente, los elementos de la tierra pueden ayudar y beneficiar a nuestro cuerpo. Ya sean aceites esenciales, hierbas o especias comunes que se encuentran en nuestra cocina, los ingredientes orgánicos y recolectados de manera sostenible pueden hacer maravillas en nuestro cuerpo.

Si está interesado en aprender más sobre las medicinas a base de hierbas y los remedios naturales, ya sea para cultivar y cosechar sus propias hierbas o únicamente para ampliar sus conocimientos, o si está buscando complementar su hábito de lectura, consúltenos. Este ebook de descarga gratis contiene información sobre la identificación de hierbas, pero todos son completos, sencillos y escritos por expertos en el campo.

Ya sea que le interesen soluciones naturales para picaduras de insectos o tratamientos para remedios para la salud del corazón, este libro es una guía atemporal y sencilla para conocer la propia medicina natural. ¡Nos encanta especialmente que muchos de los ingredientes recomendados sean asequibles, seguros y fácilmente disponibles en su supermercado local!
Es útil para los lectores que buscan explorar el tipo de hierbas, así como para los lectores que desean conocer sus propiedades, usos, disponibilidad y seguridad.

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Para los lectores que buscan explorar más a fondo las medicinas a base de hierbas, aquí tiene este ebook sobre el mundo de los remedios naturales. Disfrutará con parte del contenido con temas como, Curas convencionales VS cura a base de hierbas naturales, La ventaja de la cura alternativa, Hierbas Naturales, Herboristería, Herbología, Curas alternativas a base de hierbas naturales, Curas medicinales a base de hierbas, Medicina herbaria china, Diferentes tipos de medicina herbaria, Curas y remedios herbales naturales, Suplementos dietéticos a base de hierbas, Ayurveda, Remedios naturales para la piel, Remedios herbarios para el acné, Receta de hierbas naturales.

 


Tratamiento Natural

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Baya de Maqui beneficios y propiedades

Baya de Maqui beneficios y propiedades

Baya Maqui Berry beneficios y propiedades

Baya Maqui Berry es una baya de color púrpura oscuro que crece silvestre en los bosques templados del sur de Chile y Argentina. Los indígenas mapuche del sur de Chile han comido las bayas durante miles de años y hasta hoy siguen siendo los mayores recolectores comerciales de maqui en el mundo. Aunque la investigación sobre la maqui berry se ha limitado hasta ahora, maqui berry promete ser un súper potencial.

Aquí están de la Baya Maqui Berry 7 beneficios y propiedades:

Alto contenido de antioxidantes de la Baya Maqui Berry

Según algunos científicos, maqui  berry tiene el valor más alto de antioxidantes de cualquier otra baya. Son muy ricos en antocianinas, un compuesto vegetal conocido por su valor antioxidante de gran alcance. Además de reducir el estrés oxidativo, un tipo particular de antocianina encontrado en maqui se considera que tiene propiedades anti-inflamatorios potentes.

La Baya Maqui Berry ayuda a la Prevención del Cáncer

La poderosos antioxidantes en maqui ayudar a prevenir daño de los radicales libres de las células y el ADN, un contribuyente sabe que una variedad de cánceres.

Baya Maqui Berry para la Diabetes

consumo de bayas de maqui y su jugo se ha demostrado que aumenta la producción de insulina en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para los diabéticos tratando de equilibrar los niveles de glucosa después de las comidas.

Baya Maqui Berry como Antiinflamatorios

Las antocianinas en maqui berry tienen propiedades anti-inflamatorias y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer y las enfermedades del corazón, mientras que ayuda a prevenir las condiciones que resultan de la inflamación crónica, como la artritis reumatoide.

Baya Maqui Berry Antibacterial

estudios iniciales muestran que maqui berry puede tener propiedades antibacterianas, lo que puede hacer que sea útil en la guardia de enfermedades transmitidas por los alimentos.

Baya Maqui Berry para la Salud Cardiovascular

Las antocianinas pueden ayudar a prevenir la oxidación del colesterol. La oxidación de colesterol en la sangre puede conducir a una variedad de problemas de salud del corazón, incluyendo el endurecimiento de las arterias, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Pérdida de Peso con Baya Maqui Berry

Maqui Berry es una caloría, alimentos ricos en nutrientes bajos y por lo tanto una adición saludable a cualquier programa de pérdida de peso eficaz. Su potencial para ayudar a niveles de azúcar de sangre del balance también puede ayudar a prevenir que el cuerpo produzca nuevas células de grasa, que a su vez pueden también ayudar a prevenir el aumento de peso no deseado.

Prevenir la osteoporosis

Prevenir la osteoporosis

Como prevenir la osteoporosis de manera natural

La osteoporosis es cuando se forman pequeños agujeros o áreas debilitadas en el hueso que pueden conducir a fracturas o dolor. Generalmente se observa en mujeres de más de 50 años de edad y a menudo se desarrolla desapercibida durante muchos años, sin síntomas o molestias hasta que se produce una fractura.

Las principales causas de la osteoporosis son:

  • Inactividad
  • Bajos niveles de vitamina D
  • Estrés emocional
  • Uso prolongado de ciertos medicamentos
  • Envejecimiento
  • Desequilibrios hormonales
  • Uso de esteroides
  • Deficiencias nutricionales

Alimentos para prevenir la osteoporosis

Alimentos ricos en calcio , magnesio , vitamina K, fósforo y vitamina D, todos los cuales son vitales para construir huesos fuertes.
La osteoporosis puede estar relacionada con la inflamación crónica, por lo que las grasas omega-3 ayudan a reducir la inflamación.
Las hortalizas de mar son ricas en minerales que promueven la formación ósea y el calcio. Trate de incluir alga nori,  agar, alga wakame o kombu en su dieta.
Hortalizas de hoja verde  proporcionan a los huesos vitamina K y calcio para mantenerlos fuertes, las verduras de hojas verdes están llenas de estas propiedades.

Alimentos que provocan la osteoporosis

huesos_osteoporosis

  • Alcohol
  • Azúcar
  • Cafeína
  • Bebidas dulces
  • Carne roja procesada

 

 

Los 5 mejores suplementos naturales para la osteoporosis

  • Estroncio (680 mg al día)
    Puede ayudar a mejorar la densidad ósea
  • Magnesio (500 mg al día)
    El magnesio es necesario en el metabolismo para el calcio adecuado.
  • Calcio (1000 mg al día)
    Citrato de calcio que es el que mejor se absorbe.
  • Vitamina K2 (100 mcg diarios)
    Se necesita para formar una proteína crítica en la formación ósea. Un suplemento de vitamina K2 de alta calidad o comer más alimentos ricos en vitamina k .
  • Vitamina D3
    La vitamina D ayuda a mejorar la absorción de calcio.

Tratamientos Naturales para la Osteoporosis

Otras dos cosas vitales a considerar para mejorar la densidad ósea son el ejercicio de entrenamiento con pesas y tomar mucho sol.

Paseo mínimo a la semana durante 30 minutos y mínimo dar 20 minutos de sol a nuestra piel diariamente.

Además, las plataformas de vibración 5-20 minutos diarios pueden mejorar la densidad ósea.

Aceites Esenciales para la Osteoporosis

Poner los aceites esenciales tópicamente para los huesos puede aumentar la densidad ósea. Los aceites esenciales tales como ciprés , abeto , y Helichrysum ayudan a fortalecer los huesos. Aplicar los aceites por vía tópica 3 veces al día en el área y también considerar las técnicas curativas como el aromaterapia.

Top 10 de alimentos ricos en potasio

Top 10 de alimentos ricos en potasio

Cómo afecta la falta de potasio al organismo

El potasio es un nutriente esencial utilizado para mantener el equilibrio de los líquidos y electrolitos del organismo.
El potasio es el tercer mineral más abundante en el cuerpo y es un mineral requerido para la función de varios órganos, incluyendo el corazón, los riñones, el cerebro y los tejidos musculares.
El potasio también juega un papel importante en mantener el cuerpo hidratado y trabaja con el sodio para apoyar la función celular.
Los síntomas de deficiencia de potasio pueden incluir dolores de cabeza, deshidratación, palpitaciones cardíacas e inflamación de las glándulas y tejidos.

Cuáles son los efectos por falta de potasio

• Fatiga
• Irritabilidad
• Calambres musculares
• Aumento de peso
• El aumento de la presión arterial
• Acumulación de la celulitis

Cuál es la causa de la bajada de potasio?

Los principales culpables que pueden causar niveles bajos de potasio son el ejercicio cardiovascular sin una correcta hidratación, vómitos, diarrea y una dieta baja en frutas y verduras.
Una sobredosis de potasio a partir de fuentes naturales es rara; sin embargo, es posible consumir exceso de potasio a través de sales de potasio que puede conducir a náuseas y vómitos.
El potasio a partir de fuentes de alimentos naturales, como las que se enumeran a continuación, se considera seguro y saludable. La dosis diaria recomendada de potasio es de 4700 g / día. El porcentaje de valor diario actual de potasio es de 3500 mg / día.

Lista Top 10 de alimentos ricos en potasio


aguacate-foto

1 ud 1068 mg – 30% de la dosis diaria

Las personas que comen aguacates tienden a tener una alimentación más saludable en general, así como un aumento de la ingesta de nutrientes y una menor probabilidad de desarrollar síndrome metabólico .

orejones-foto

½ taza: 755 mg – 22% de la dosis diaria

Los albaricoques secos son manera rápida y fácil de agregar potasio en la dieta. Las personas que consumen albaricoque y otras frutas secas tienden a tener una dieta saludable con más nutrientes, así como un menor peso corporal.

banana-foto

1 ud 487 mg – 14% de la dosis diaria

 

Los plátanos son bien conocidos por ser una fuente de potasio y son muy buenos, pero también son relativamente altos en azúcar y carbohidratos.

 

de la dosis diaria

Las patatas dulces son un alimento rico en potasio que contiene una mayor densidad de nutrientes que las patatas blancas, también son ricos en beta-caroteno , vitamina C y vitamina B6.

espinaca-foto 

No sólo la espinaca es un alimento rico en potasio, también contiene glicoglicerolípidos del cloroplasto de la planta, que se cree que actúan como agentes que combaten el cáncer.

1 taza (cocida): 839mg – 24% de la dosis diaria

coco-foto

1 taza 600 mg – 17% de la dosis diaria

 

El agua de coco es un alimento rico en potasio en forma líquida, una opción de bebidas con alto contenido de electrolitos como el potasio, pero no demasiado alto en azúcar o calorías.

judias-blancas-foto

½ taza: 502 mg – 15% de la dosis diaria

 

No sólo las judías blancas contienen una dosis significativa de potasio, también son altas en fibra, y el consumo de alimentos ricos en fibra como frijoles blancos ayudan a reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

granada-foto

1 pieza 600 mg – 17% de la dosis diaria

 

Las semillas de granada y el  jugo de esta fruta son fuentes impresionantes de potasio. También están cargados de fibra, vitamina C y vitamina K. El zumo de granada también se considera que es el jugo de frutas más saludables del mundo.

salmon-foto

½ filete 772mg – 22% de la dosis diaria

 

El salmón además de potasio, así como otras vitaminas, minerales y proteínas, el salmón proporciona a la salud los ácidos grasos omega-3  que ayudan a la disminución del riesgo de enfermedad cardíaca y cerebrovascular, síntomas de la depresión, presión arterial alta…

calabaza-foto

1 taza 896 mg – 26% de la dosis diaria

 

La calabaza es una fuente vegetal de potasio que realmente debería ser más popular de lo que es porque también contiene altos niveles de antioxidantes.  Lo más impresionante son los carotenoides (anticancerígenos) contenidos en una sola porción de calabaza.

 


Qué beneficios nos aporta para la salud el potasio

Calambres
Uno de los principales beneficios de consumir alimentos con alto contenido de potasio es que disminuye los calambres musculares y mejora de la fuerza muscular. Los calambres musculares son unos efectos secundarios comunes de los niveles bajos de potasio. Esto puede suceder si un atleta se deshidrata y no está consumiendo suficientes alimentos ricos en potasio antes y después del ejercicio.

Reducción del riesgo de accidente cerebrovascular
Varios estudios observacionales han encontrado que las personas con niveles altos de potasio experimentan un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Los beneficios para la salud del potasio son probablemente a través de la reducción de la presión arterial en combinación con una dieta rica en frutas y verduras.

El control de la presión arterial alta (hipertensión)
Una dieta rica en potasio, especialmente el potasio de frutas y verduras, baja la presión arterial. Esto es especialmente cierto si el aumento en los alimentos con potasio no se acompaña de un aumento de los alimentos altos de sodio.

Reducción de apariencia de la celulitis
Uno de los principales factores causantes de la acumulación de la celulitis es la retención de líquidos. La mayoría de las personas consumen demasiado sodio y no lo suficientemente de potasio. Por esta razón, si se reduce la ingesta de sodio y se empieza a consumir alimentos ricos en potasio puede reducir la apariencia de la celulitis.

Protección de la osteoporosis
Varios estudios han encontrado una relación entre el aumento de la densidad ósea y el aumento de la ingesta de potasio en la dieta. Estos estudios fueron cierto incluso para las mujeres postmenopáusicas y hombres mayores.

Bebidas Desintóxicantes

Bebidas Desintóxicantes

Cómo hacer una bebida desintoxicante

Para obtener bebidas desintóxicantes hay una serie de frutas, verduras y hierbas que se pueden agregar al agua para ayudar en la desintoxicación. Cada uno tiene componentes específicos que ayudan a la desintoxicación mientras que ayudan a estimular el sistema inmunológico y prevenir enfermedades crónicas. Para hacer su propia jugo de desintoxicación, puede leer los beneficios y combinar los ingredientes que están diseñados específicamente para sus necesidades.

Con qué hacer una bebida desintoxicante

Pepino – El pepino incluye algunos beneficios impresionantes cuando se trata de luchar contra los radicales libres y la inflamación. También contienen algunos poderosos polifenoles compuestos que pueden ayudar a un envejecimiento natural lento provocado por el estrés oxidativo. Los pepinos son diuréticos, por lo que estimulan la micción que ayuda a limpiar el hígado, elimina las toxinas del cuerpo y evita la retención de agua.

Vinagre de manzana – Beber vinagre de sidra de manzana aumenta el metabolismo y acelera la pérdida de peso. Contiene un ácido orgánico llamado ácido acético, que se ha demostrado que mejora el metabolismo. También es compatible con la función digestiva con sus enzimas y probióticos y lucha contra el reflujo ácido de forma natural. Añadir el vinagre de sidra de manzana en las bebidas de desintoxicación también ayuda a limpiar su sistema linfático, a equilibrar el pH del cuerpo y a promover la estimulación cardiovascular.

Pomelo – La enzima que se encuentra en el pomelo llamada proteína quinasa activada por AMP (AMPK) ayuda a su cuerpo a utilizar el azúcar, lo que aumenta su metabolismo y ayuda a la pérdida de peso. AMPK se activa por lo general durante el ejercicio para ayudar a los músculos a utilizar el azúcar almacenada y grasa para obtener energía.

El pomelo también estimula el sistema inmunológico ya que es rico en vitamina C, hidrata el cuerpo e incluso promueve la salud de la piel y el cerebro.

Sandía – La sandía es baja en calorías y ayuda a hidratar el cuerpo. Combate la inflamación y el daño de los radicales libres mientras que proporciona vitamina A y vitamina B, ambos conocidos por tener propiedades anti-envejecimiento.
La sandía contiene una alta cantidad de licopeno, un cierto tipo de carotenoide de color rojo o rosado que sirve como un poderoso antioxidante. El licopeno juega un papel en la prevención de enfermedades crónicas y puede prevenir la osteoporosis, enfermedad cardiovascular e hipertensión. La sandía también proporciona potasio y magnesio, que son importantes para la desintoxicación y la gestión de flujo de sangre y los niveles de hidratación en el cuerpo.

Fresas – La mayoría de los beneficios para la salud que están asociados con la nutrición de la fresa se deben a la presencia de antioxidantes antiinflamatorios. Las fresas contienen flavonoides válidos contra el envejecimiento que pueden disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
Con una bebidas de desintoxicación a base de fresa se ralentizará el proceso de envejecimiento, proteger la piel, proporciona vitaminas A y C. Vitaminas A y C son especialmente necesarios durante el proceso de desintoxicación del cuerpo con el fin de neutralizar y eliminar toxinas que conduce a la disminución de la inflamación, un sistema digestivo regular y el equilibrio del pH.

Menta – ¿Usted sabía que la menta tiene una de las mayores capacidades antioxidantes que cualquier otro alimento? Es el ingrediente perfecto para las bebidas de desintoxicación, ya que vigoriza los sentidos mientras que calma el malestar estomacal o indigestión. La menta mejora el flujo de la bilis a través del estómago y acelera el proceso de la digestión, ayudando a desintoxicar el cuerpo. También tiene propiedades antimicrobianas y se puede utilizar para apoyar la salud oral.

Limón – El limón contiene ácido ascórbico, que no solo ayuda a desintoxicar el cuerpo; sino que también ayuda a la digestión, mantiene la piel radiante y aporta vitamina C, que estimula la producción de glóbulos blancos y estimula la función del sistema inmunológico.
Los beneficios del agua de limón incluyen su capacidad para rejuvenecer la piel, curar el cuerpo y aumentar la energía. Una desintoxicación de agua de limón también puede ayudar a perder peso debido a que el limón contiene pectina , un tipo de fibra que ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo.

Jengibre – Los beneficios medicinales del jengibre vienen de gingeroles, la resina oleosa a partir de esta raíz que actúa como un potente antioxidante y agente antiinflamatorio. El jengibre sirve como una ayuda digestiva eficaz y remedio natural para las náuseas. Incluir jenjibre a cualquier bebida de desintoxicación para ayudar a aliviar la hinchazón, estreñimiento y problemas gastrointestinales .

Romero – El romero forma parte de la familia de la menta y tiene propiedades anti-inflamatorias. También es un desintoxicante fantástico; funciona mediante el aumento de flujo de la bilis del cuerpo, que es esencial para el metabolismo de la grasa y la desintoxicación. Al ayudar a mejorar el rendimiento de la vesícula biliar que producen y el equilibrio de la microflora en el intestino, el romero también aumenta la absorción de nutrientes y ayuda a revertir o prevenir la sobrecarga tóxica.

Diente de león – El diente de león verdes aumenta la producción de orina y sirven como un laxante natural. Ayudan a la digestión por mantener el flujo apropiado de la bilis y la limpieza del hígado, son una rica fuente de vitamina C, que ayuda con la absorción de minerales y reduce la inflamación. El dientes de león también se pueden utilizar para la pérdida de apetito, dolor de estómago, gases intestinales y los cálculos biliares.

Aloe Vera Gel – El aloe vera actúa como laxante y anti-inflamatorio ayudan a la digestión, a normalizar el equilibrio del pH, y a disminuir la formación de levaduras y bacterias digestivas. Las enzimas presentes en el aloe vera ayudan a descomponer las proteínas que comemos en aminoácidos y convierten las enzimas en combustible para cada célula en el cuerpo. Esto permite que las células funcionen correctamente, y que estimule el sistema inmunológico. Añadir aloe vera a las bebidas de desintoxicación para reducir la inflamación, ayudan a la digestión y promover la salud de la piel.

 

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