Razones para beber agua con limón por las mañanas

Si usted está buscando un truco fácil para mejorar su vida y la salud en general, no busque más. Beber agua con limón a primera hora de la mañana es una rutina bastante simple de hacer y tendrá enormes efectos en su salud en general.

No es sólo por el sabor refrescante del limón que da al despestar por la mañana, sino también ayuda a poner en marcha la digestión y finaliza los procesos de desintoxicación naturales del cuerpo … Los limones están llenos de vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio, enzimas, antioxidantes, y fibras.

De acuerdo con la filosofía ayurvédica, adoptar una rutina diaria, ayuda a construir una resistencia a las enfermedades o a combatirla.

Sus ventajas son infinitas en este artículo se enumeran algunas de las más importantes:

1.Mejora la digestión

El jugo de limón tiene una estructura similar a los jugos de su estómago y ayuda a aflojar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. El jugo de limón puede ayudar a aliviar la indigestión, la acidez y distensión abdominal. También ayuda a mover el vientre por la mañana, hidrata el colon, estimula la producción de bilis, e infunde agua en las heces.

2.Refuerza el sistema inmunológico.

El jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune y combate el frío contra la gripe. Pero no sólo la vitamina C es importante para un sistema inmune trabaje bien, el hierro es otro nutriente importante, y los limones ayudan a mejorar la capacidad de absorber más hierro de los alimentos que se consumen.

3.Hidrata tu cuerpo

Rebecca Siegel

Es importante mantenerse hidratado. Especialmente durante los meses de verano. El agua es lo mejor, pero mucha gente encuentra esto aburrido y no beben lo suficiente. Ahí es donde entra en juego el limón para hacer las cosas más interesantes. Así que no dude en empezar, pero no sólo al levantarse, sino beber tantos vasos como desee durante el día para mantenerse hidratado.

4.Impulso de la Energía

El agua con limón le da un impulso instantáneo de energía y mejora su estado de ánimo en el comienzo de su día.

5.Promueve una piel sana y rejuvenecida

Los limones son una rica fuente de antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres. Estos radicales libres son responsables del envejecimiento prematuro de la piel. La vitamina C ayuda a mantener la elasticidad de la piel para evitar la formación de arrugas y hace que las manchas disminuyan.

6. Reducir la inflamación

Los limones tienen la capacidad de eliminar el ácido úrico de sus articulaciones. El ácido úrico es una de las principales causas de la inflamación.

7. Ayuda a la Pérdida de Peso

Aunque el agua con limón por sí sola no es un milagro para perder peso, sin duda puede ayudar a lograr resultados más rápidos y de largo plazo. Los limones ayudan en la lucha contra los antojos de hambre, aumentan el metabolismo, y da una sensación de relleno, por lo que es menos probable picar entre comidas.

8.Limpieza de toxinas

Los limones ayudan a todo el cuerpo a eliminar toxinas. Estimula el hígado para producir más enzimas y trabaje de manera más eficiente. El jugo de limón actúa como un diurético para mantener su tracto urinario libre de toxinas y también puede cambiar los niveles de pH. Esto es muy útil para las personas que a menudo sufren de infección urinaria (infección del tracto urinario). Y como se mencionó antes, los limones aflojan y ahuyentan los residuos procedentes de su tracto digestivo y limpian su colon.

9.Propiedad antibacteriano y antiviral

Los limones tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Ellos ayudan a combatir la gripe,y calman el dolor de garganta. Las personas que beben su agua con limón todos los días cada día tienen menos probabilidades de obtener estos estados gripales.

10.Aliento fresco

Los limones refrescan el aliento y combaten las bacterias en la boca. A pesar de que los limones son excelentes para la salud oral en general, evitar beber o utilizarlo sin diluir. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental, por lo que no cepillarse los dientes con el, pero si se puede acompañar con un vaso de agua con limón para el enjuage.

11.Sustituye la cafeína

Muchas personas son capaces de bajar el consumo de cafeína mediante la sustitución de su café de la mañana por el agua con limón tibia. Le da un impulso de energía similar a despertar a su cuerpo y aumenta la energía como una taza de café lo haría.

Cómo hacer agua de limón

Hacer agua con limón es super simple. Se tarda menos de 5 minutos de su precioso tiempo por la mañana. Simplemente exprimir medio limón en agua tibia. Si usted pesa más de 70Kg, utilice un limón entero.

¿Por qué utilizar agua tibia (o temperatura ambiente) en vez de agua fría o caliente para hacer esta bebida matinal? Bueno, el agua caliente o fría necesita más energía para procesar, por lo que su primer vaso de la mañana debe estar tibia o a temperatura ambiente para que su cuerpo despierte poco a poco y ponga en marcha la digestión.

Si te gusta el sabor no dude en añadir más agua con limón a su dieta durante el resto del día, frío o caliente. Súmela a su necesidad diaria de agua, es menos aburrida que el agua sola, y añade un montón de beneficios para el cuerpo y la mente.

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