Beneficios de la Papaya

Beneficios para la Salud, Frutas

Los beneficios de la papaya para la salud incluyen una mejor digestión, el alivio de dolor de muelas, la mejora en el sistema inmune y una mejor salud del corazón. La papaya es también conocida como Carica papaya, es comercialmente famosa por su alto valor nutritivo y medicinal.

Las frutas como la papaya benefician su cuerpo inmensamente. La papaya es una fuente natural de vitaminas y minerales que son esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Es famoso por el delicioso sabor y color iluminado por el sol de los trópicos y tiene muchos beneficios para la salud.

Se puede comer como una fruta, licuada, en batido, y como un vegetal en forma cruda. La papaya, tiene un color cereza anaranjado, y no sólo es una fruta jugosa, fragante y deliciosa, sino también muy saludable. Ha sido famosa en cientos de años y fué llamada el «fruto de los ángeles» por Cristóbal Colón.

El látex derivado de la fruta cruda se utiliza como un ablandador de carne y también se utiliza en la fabricación de varios cosméticos para la piel, y productos de belleza, así como ciertas gomas de mascar. Están disponibles para el consumo durante todo el año.

La fruta entera, incluyendo otras partes del árbol de la papaya, son beneficiosos para la salud de varias maneras. Una enzima llamada papaína está presente en la fruta que ayuda en la digestión de proteínas. La papaya cruda contiene esta enzima, que se utiliza en la preparación de suplementos dietéticos y gomas de mascar.

La papaya es rica en nutrientes antioxidantes como los carotenos, flavonoides y vitamina C, así como la vitamina B (ácido fólico y ácido pantoténico). También es una buena fuente de fibra y minerales tales como el magnesio. Juntos, estos nutrientes ayudan a mejorar la salud cardiovascular y a proteger contra el cáncer de colon.

Beneficios de la Papaya para la salud

Mejor Salud Digestiva:

Las papayas se utilizan comúnmente para ayudar a la digestión. La presencia de la papaína, una super enzima digestiva, mejora la digestión por romper las proteínas y limpia el tracto digestivo. Esto asegura una conversión reducida de proteína en grasa corporal. Si la proteína en nuestra dieta no se digiere correctamente, puede causar artritis, estreñimiento, diabetes, presión arterial alta y otras condiciones de salud relacionadas.

Pérdida de peso:

Otro beneficio de la papaya es que también son buenas para las personas que están tratando de perder peso de manera natural. Tener un cuenco lleno de papaya para media mañana o media tarde como merienda es bueno para la salud.

Previene infecciones:

Las papayas son eficaces para matar los parásitos intestinales, evitando así infecciones y las complicaciones asociadas con ellas.

Alivio del Dolor de muelas:

Con una pasta de las raíces frescas de papaya se puede dar masajes en los dientes y las encías para dar alivio de los dolores de muelas. La corteza del árbol, principalmente la corteza interior, es también un excelente remedio.

Cuidado de la piel:

Las papayas pueden ser grandes agentes revitalizantes, es por eso que se utilizan en muchos cosméticos. Además, se utilizan en mascarillas caseras por muchas mujeres. La papaína mata las células muertas y purifica la piel. Las propiedades beneficiosas y curativas de las enzimas presentes en las papayas ayudan las quemaduras solares y el tratamiento de la piel irritada. Un buen masaje facial con papaya es buena para la piel y elimina las células muertas. Si usted es una persona que pasa la mayor parte de su tiempo al aire libre, darse una mascarilla de papaya puede servirle de gran ayuda ya que combate los radicales libres que envejecen la piel. Las cáscaras de papaya también se utilizan para frotar en la cara y las manos para una piel sana, hace maravillas en la piel. También se utilizan para tratar trastornos de la piel como eczema, psoriasis, llagas, heridas y úlceras .

Reducir el acné y las quemaduras:

El látex obtenido de la papaya se utiliza para tratar las zonas de la piel afectada por el acné. El lado carnoso de la piel de la papaya se puede utilizar como una máscara para curar el acné. Una dieta que incluye papayas ayudará a curar las condiciones internas, haciendo que se refleje en la piel. También, cuando se aplica el látex en una zona quemada, ayuda en la reducción de las marcas causadas por la quemadura.

Mejora la salud del corazón:

Las semillas de la papaya son buenas para la salud del corazón. Tienen tres vitaminas antioxidantes de gran alcance, la vitamina A, vitamina C y vitamina E, que significa que las papayas son útiles en la prevención de problemas tales como la aterosclerosis y la cardiopatía diabética.

Cuando la oxidación del colesterol se lleva a cabo, se pega a las paredes de los vasos sanguíneos y forman la placa que puede causar ataques al corazón o accidentes cerebrovasculares. La vitamina E y la vitamina C obtenida de papayas ayudarán en la prevención de que el colesterol se adhiera a las paredes, manteniendo así su corazón sano. Como una buena fuente de fibra, las papayas también ayudan a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Incluya papaya en su dieta diaria como una merienda a media tarde para mantener el corazón joven.

Efectos anti-inflamatorios:

Las enzimas presentes en las papayas, especialmente la papaína y la quimopapaína, reducen la inflamación en diferentes partes del cuerpo.

Papaya para la degeneración macular:

La degeneración macular es una enfermedad del ojo. Esta es una enfermedad relacionada con la edad y la adición de las papayas a la dieta, es beneficiosa para reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular. Un antioxidante llamado betacaroteno da el color a la papaya. Así como las zanahorias ayudan a mejorar la vista, la presencia de betacaroteno también es conocido por ser eficaz en la reducción del efecto de la degeneración macular.

Tratamiento del estreñimiento:

La presencia de ácido fólico, vitamina C y vitamina E en las papayas reduce el mareo por movimiento, produciendo un efecto tónico en el estómago y en los intestinos. El jugo de papaya y la fruta misma ayudan a la digestión. La fibra obtenida de la fruta ayuda a aumentar los movimientos intestinales. La mejora de los movimientos intestinales ayudan a facilitar el paso de las heces, reduciendo así los efectos de estreñimiento.

Menstruación:

El jugo de papaya puede ser de gran ayuda para las mujeres con períodos irregulares. El consumo de papayas verdes, puede normalizar la irregularidad en el ciclo menstrual. Papayas son considerados como una «fuente de calor», es decir, produce calor en el cuerpo. Esta excesiva producción de calor en el cuerpo estimula la hormona estrógena. Por lo tanto, las papayas pueden ser beneficiosas para manejar los períodos difíciles.

Artritis :

Las papayas han sido conocidas por ser eficaz contra la artritis reumatoide y la osteoartritis. Una de las enzimas que se encuentran en las papayas, llamada chemo papain, tiene un efecto significativo en el control de la artritis reumatoide y la osteoartritis .

Mejora el Sistema Inmune:

El consumo de papaya también se ha relacionado con la mejora en el sistema inmunitario.

Las flores y raíces de la planta han demostrado ser beneficiosas contra la ictericia, bronquitis, cólicos renales y otras enfermedades.

Algunos efectos secundarios de las Papayas

El consumo de papaya en cantidades normales de alimentación está reconocido como seguro. Sin embargo, no siempre los beneficios de la papaya son positivos ya que hay ciertos efectos secundarios por el consumo de la misma.

La papaya es perjudicial para las mujeres embarazadas: Papaya es clasificada como perjudicial durante el embarazo.

Irritación gastrointestinal: El consumo de grandes cantidades de papaya puede causar un poderoso efecto laxante en los intestinos.

Consejos prácticos para disfrutar de Papayas:

• Unos trozos de papaya, sumergidos en un poco de jugo de limón y miel, es una auténtica delicia para el paladar.

• Mezclar papayas, fresas y yogur como una merienda.

• Añadir una rodaja de papaya fresca a la ensalada o tomarlo como un aperitivo.

• Tomar papaya fresca madura en el desayuno para agregar calorías que se necesitarán durante el día.